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PILATES

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Pilates

Cos'è ?

I principali vantaggi del Pilates includono il miglioramento della postura, dell'equilibrio, della flessibilità e della coordinazione, il rafforzamento del "core" (centro del corpo), l'aumento del tono muscolare e una maggiore consapevolezza corporea. Inoltre, la disciplina promuove un controllo più efficiente della respirazione, aiuta a ridurre lo stress e l'ansia, e può alleviare dolori legati a cattive posture.

• ORARI FITNESS

• Postura Migliorata: Il Pilates rinforza i muscoli posturali, aiutando a correggere gli squilibri e a favorire un allineamento corretto del corpo. 
   
• Tonicità Muscolare e Coordinazione: Lavora per definire e tonificare la muscolatura in modo equilibrato, aumentando al contempo la coordinazione e la scioltezza dei movimenti. 
   
• Flessibilità: Gli esercizi mirano ad aumentare l'ampiezza dei movimenti, rendendo i muscoli più flessibili ed elastici nel tempo.
   
• Rafforzamento del "Core": Sviluppa la forza e il controllo del "core", ovvero i muscoli del tronco e del bacino, che sono fondamentali per la stabilità e la salute della colonna vertebrale. 
   
• Prevenzione e Gestione del Dolore: Aiuta a gestire dolori cronici, specialmente quelli legati a cattive posture, rafforzando la zona lombare e migliorando la consapevolezza del corpo. 
   
• Capacità Cardiovascolare e Respiratoria: Migliora la respirazione, utilizzando il diaframma in modo efficace, e ha un impatto positivo sulla capacità cardiorespiratoria. 
   
• Riduzione dello Stress: La concentrazione richiesta durante gli esercizi e la connessione tra corpo e mente aiutano a diminuire la tensione e a promuovere il rilassamento mentale. 
   
• Maggiore Consapevolezza Corporea: Il Pilates insegna a percepire e controllare il proprio corpo in modo più profondo, migliorando la consapevolezza di sé e la responsabilità verso il proprio benessere. 
   
• Autostima e Benessere Generale: Una maggiore forza, flessibilità e controllo del corpo contribuiscono a un aumento dell'autostima e a una generale sensazione di benessere psicofisico. 
   

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