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SSD EMPOLUM 1983 arl

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INTERVAL TRAINING

Piscina Comunale Tivoli

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Successioni di esercizi alternando bassa ed alta intensità.

 

Generalmente esercizi anaerobici per il miglioramento  della velocità, della forza fisica e della tonicità cardiovascolare.​

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È stato dimostrato che , L'interval Training tende a migliorare:

 

1) lo stato generale di benessere fisico con un incremento delle proprie potenzialità aerobiche e anaerobiche

 

2) la pressione sanguigna

 

3) la condizione cardiovascolare

 

4) la sensibilità all’ insulina, così da rendere i muscoli capaci di utilizzare al meglio come carburante il glucosio presente nell’organismo

 

5) il profilo del colesterolo

 

6) la riduzione della percentuale di massa grassa e di peso corporeo, mantenendo livelli di massa muscolare performanti

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