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SALA PESI/CARDIO

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Piscina Comunale Tivoli

SSD EMPOLUM 1983 arl

Via Empolitana km 6,800 - 00024 Castel Madama - RM P. IVA 12632001009

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Migliorare la forma fisica, la forza e la resistenza ma anche socializzare insieme ai nostri insegnanti ed ai nostri soci bruciando calorie. Tutto questo e possibile grazie alla nostra sala pesi

 

I NOSTRI ORARI

Da Lunedì a Venerdì
8:00 / 21:00
Sabato ​
8:00 / 20:30
Domenica
9:00 / 13:00
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Consulenza in Sede

Allenamento mirato per le tue esigenze sportive

Uno shop online completo per il tuo allenamento

Trai pacchetti e i servizi che ti offro potrai certamente trovarne uno per ogni
tua esigenza: workout specifici da eseguire in casa, all’aperto, in palestra ma anche consigli alimentari e strategie di dimagrimento.

Avrai un supporto completo: 365 giorni l’anno, 7/7, h 24, tramite tutti i seguenti canali, ormai semplici da usare, gratuiti e sempre a portata di mano: WhatsApp, E-mail, Facebook, Skype etc.

QUI avrai accesso alla competenza di un professionista in grado di aiutarti in ogni aspetto del tuo percorso: potrai seguire dei programmi mirati e stilati ad hoc per te dopo un’attenta analisi fatta insieme.

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Ecco perchè Muoversi fa Bene 

Indipendentemente dal livello di forma fisica o età, gli studi dimostrano che l’esercizio fornisce benefici a livello fisico e mentale.

 

Molte persone si iscrivono in palestra, corrono, o scelgono corsi di fitness per migliorare la salute, migliorare il tono muscolare, modellare il corpo o dimagrire. Negli ultimi dieci anni gli scienziati hanno dimostrato come l’esercizio fisico può aumentare la funzione delle cellule del nostro cervello.

 

Di seguito i benefici che può portare l'esercizio fisico nella vostra vita.

✔ Stress

 

Avete avuto una dura giornata a lavoro? Fate una passeggiata o andate in palestra per un allenamento veloce. Uno dei vantaggi mentali più comuni di fare attività fisica è la riduzione dello stress. L’allenamento aumenta le concentrazioni di noradrenalina, una sostanza chimica che può moderare la risposta del cervello allo stress.

 

✔ Fiducia in se stessi

 

Un allenamento calibrato su di voi, migliorerà il vostro tono e le vostre forme; una forma fisica migliore può aumentare l’autostima e migliorare l’immagine di sé. Indipendentemente dal peso, l’altezza, il sesso, o l’età, non è mai tardi per fare esercizio fisico; migliore sarà la percezione del vostro corpo, più sicuri in voi stessi sarete!

 

✔ Ansia

 

Cos’è meglio per alleviare l’ansia? Un bagno caldo o una corsa di 20 minuti? Potreste essere sorpresi dalla risposta. I prodotti chimici che vengono rilasciati durante e dopo l’esercizio fisico possono aiutare le persone con disturbi d’ansia. Un buon allenamento non è solo un valido modo per bruciare calorie, può migliorare lo stato d’animo di quelle persone che soffrono di ansia.

 

✔ Partner

 

Che si tratti di una partita di calcio, una classe di gruppo in palestra, o semplicemente una corsa con un amico, l’esercizio fisico è nettamente più benefico se svolto in compagnia di un amico o amica. Un buon allenamento di una squadra è così potente che può effettivamente aumentare le tolleranza alla fatica al dolore durante un training pesante. Anche i principianti del fitness possono trarre motivazione se si allenano con un partner, saranno spinti a migliorarsi e ad entrare in una sana competizione con il compagno dall’allenamento.​

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