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ACQUA PILATES

Piscina Comunale Tivoli

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AcquaPilates

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La nostra spiegazione

Perchè è importante

è un’attività motoria specifica  che favorisce il raggiungimento della forma fisica e psichica dell’individuo.

 

L’acqua pilates è caratterizzata da esercizi di acquagym a bassa intensità e da elementi

di acquaticità e di tecnica delle nuotate.

I gruppi vengono costituiti per omogeneità e fasce di livello al fine di facilitare l'attività didattica e l'apprendimento.

QUALI SONO I BENEFICI?

Oltre ad aspetti funzionali, l’acqua ha innumerevoli vantaggi anche sotto il profilo psicologico. Pensiamo ad esempio alle persone in soprappeso, spesso evitano l’attività fisica perché hanno pudore di mostrarsi in pubblico. Nell’acqua, questo problema viene superato in quanto protegge e maschera i gesti, permettendo a tutti di esprimersi liberamente in armonia col proprio corpo​

È più adatta per coloro che hanno problemi osteo-articolari come anziani, obesi, persone reduci da un infortunio. I movimenti in acqua realizzano un carico articolare minore rispetto a quelli eseguiti a terra.

Ha una viscosità maggiore dell’aria quindi la resistenza offerta è maggiore. Questo fattore ha una duplice valenza: da un lato aiuta a mantenere le posizioni del Pilates soprattutto le più difficili, dall’altro crea una maggiore resistenza muscolare, in altre parole si fa più fatica durante i movimenti e meno a trattenerli.

 

Mettendo insieme i vantaggi del Pilates alla pratica dell’attività fisica in acqua nasce l’AcquaPilates

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